Reconheces isto?

Tens vontade, tens objetivos.
Mas no fim do dia
ficou tudo por fazer.

Não é preguiça. Não é falta de esforço. Já tentaste listas, aplicações, rotinas, métodos. Há dias que correm bem, mas o padrão volta sempre ao mesmo.

O que ninguém te disse: o problema não é a falta de disciplina. É que estás a usar ferramentas genéricas para um padrão de sabotagem que é especificamente teu. E enquanto não o identificares, nenhum sistema vai funcionar.

O problema não és tu. És uma pessoa capaz a usar o sistema errado.

É isso que mudamos em 7 semanas. Identificas o teu padrão, constróis o teu sistema e sais com um plano de 90 dias feito. Não mais teoria para aplicar mais tarde.

Quem está contigo nisto

Sou a Ana.
E já estive onde tu estás.

Comecei a trabalhar aos 17 anos. Ao longo de vários anos cresci de assistente a líder de departamentos inteiros, geri orçamentos de meio milhão de euros, coordenei equipas multiculturais e organizei eventos B2B em quatro continentes. Aprendi a executar sob pressão real, porque simplesmente não havia alternativa.

Mas fora do trabalho, os meus projetos pessoais ficavam sempre para amanhã. Tinha listas, tinha planos, tinha intenção. O que me faltava era o sistema certo para transformar tudo isso em ação consistente.

Quando encontrei esse sistema e o combinei com a minha formação como Coach Pessoal e Profissional Certificada e Practitioner de Programação Neurolinguística, percebi que tinha de o partilhar. O problema nunca foi a vontade. Foi sempre o método.

anos de carreira no mundo corporate

500K€

De orçamentos geridos em Marketing e Eventos globais

100+

Eventos internacionais organizados em quatro continentes

10+

Empresas onde trabalhou, de start-ups a grandes multinacionais

O programa semana a semana

7 semanas. Um método para a vida.

Cada sessão tem exercícios práticos e ferramentas concretas. Não é teoria: é o teu caso trabalhado ao vivo, semana a semana.

Semana 1

Diagnóstico

Clarificamos os teus valores, identificas a tua área de foco e defines o tema central que vai guiar as próximas 7 semanas. Com clareza, não com suposições.

Roda da VidaValoresÁrea de focoTema central

Semana 2

Objetivo

Defines o teu objetivo de forma SMART e alinhado com os teus valores. Trabalhamos também a instalação emocional porque sem isso o objetivo fica só no papel.

Definição SMARTAlinhamento com valoresInstalação emocional

Semana 3

Realidade & Crenças

Olhamos de frente para a tua situação atual, mapeamos os bloqueios reais e transformamos as crenças que te travam em crenças que te impulsionam.

Situação atualBloqueiosCrença limitadora → potenciadora

Semana 4

Limpeza

Aplicas a Lei de Pareto: que 20% das tuas ações está realmente a gerar resultado? Aprendes a dizer não sem culpa e eliminas o ruído que te consome sem te dar nada em troca.

Lei de ParetoDizer nãoEliminação de ruído

Semana 5

Estrutura

Defines metas claras e constróis o teu sistema de foco, disciplina e planeamento semanal. Sem rigidez, com intenção: para que o importante avance mesmo quando o dia não coopera.

MetasFocoDisciplinaPlaneamento semanal

Semana 6

Execução

Usas a Lei de Parkinson a teu favor, trabalhas em blocos de tempo e defines prazos reais. Paras de planear à exaustão e começas a executar com foco e confiança.

Lei de ParkinsonBlocos de tempoPrazos

Semana 7

Consolidação

Revisão do percurso, ajustes finais e consolidação da tua nova identidade. Sais desta sessão com o método pronto para replicares em qualquer objetivo futuro.

RevisãoAjustesIdentidade

O que levas daqui

Não é mais um curso.
É um método que fica.

No final das 7 semanas sais com tudo feito. Nada de teoria para aplicar mais tarde.

O teu sistema próprio

Um sistema de foco, prioridade e execução construído para a tua vida real. Não para uma vida ideal que não existe.

Clareza sobre o que te trava

Identificas o teu padrão de sabotagem e aprendes a interrompê-lo antes de ele te interromper a ti.

Um método replicável

Não serve só para este objetivo. Aplicas-o a qualquer meta que queiras atingir. Agora e para o resto da vida.

O teu plano de 90 dias, feito

Construído dentro da mentoria, sessão a sessão. Sais da semana 7 com ele nas mãos: o teu objetivo, as ações semana a semana, o teu sistema diário.

O plano de 90 dias não é um trabalho de casa: é construído dentro da mentoria e entregue pronto na semana 7. A mentoria dura 7 semanas. O plano aplicas nos 90 dias seguintes.

O que dizem quem já trabalhou com a Ana

Resultados reais.
Pessoas reais.

Histórias concretas de quem já passou por aqui.

"Graças a ti sou uma pessoa DIFERENTE. Mais segura de mim e confiante com o futuro que estou a construir. Percebi que basta agir e não apenas querer."

Patrícia Pereira

Designer Gráfica

"Hoje sinto que estou, acima de tudo, mais disciplinado. Faltava aquele 'click' para recomeçar os meus bons hábitos diários. Foi isso que aconteceu."

Nuno Zapico

"O meu maior problema era organizar os meus tempos. Com as dicas que recebi, agora isso é mais fácil. Aumentou nas áreas que eu tinha deixado de lado. Agora tem muito mais balanço."

Marisol Acosta

"Foi importante para me despertar e começar a trabalhar para ter a vida que mereço. Apresentou-me a palavra Disciplina. Deu-me ferramentas para alcançar os meus sonhos."

João Vieira

"A sessão que mais me marcou é a do poder dizer não! Tinha algumas dificuldades nisso, mas estou a melhorar e muito."

Cláudia Capelo

Investe em ti. Uma vez. Para sempre.

Quanto vale parar de procrastinar
para o resto da tua vida?

Compara com o que já investiste em cursos que não aplicaste, em tempo perdido, em projetos que ficaram a meio.

🔥 Preço de lançamento · Nunca mais será este valor

Este é o preço da primeira edição. Está propositadamente baixo para que nada te impeça de começar. Quando esta edição fechar, os valores normais entram em vigor — e não voltam aqui.

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O que 7 sessões ao vivo com coach certificada valem no mercado

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Poupas 1.167€ nesta edição

pagamento único · máx. 8 pessoas

7 sessões semanais de 1h ao vivo via Zoom
Quartas-feiras, das 21h às 22h (hora de Lisboa)
Exercícios práticos + ferramentas em cada sessão
Grupo pequeno com pessoas com o mesmo desafio
Plano de 90 dias construído e entregue na semana 7
Material de apoio semanal
Gravação de todas as sessões

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⚠️ Máx. 8 vagas por edição · Quando fechar, fecha.

Preferes atenção 100% tua?

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Mesmo método, mas cada sessão, cada exercício e o plano de 90 dias são construídos exclusivamente à tua medida. Mais rápido. Mais profundo. Só tu e a Ana.

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O mesmo método, grupo pequeno de máx. 8 pessoas, e a riqueza de partilhar o processo com outras pessoas com os mesmos desafios — por apenas 333€.

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Coaching individual certificado, 7 sessões exclusivas + suporte

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7 sessões semanais de 1h exclusivas contigo
Horário flexível, a definir em conjunto
Exercícios e ferramentas adaptadas ao teu caso
Plano de 90 dias construído e entregue na semana 7
Acompanhamento personalizado do teu progresso
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Exclusivo Individual

Feedback direto entre sessões via WhatsApp

Sessão de diagnóstico aprofundado antes de começar

Plano de ação 100% à tua medida

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Porque é que este preço nunca mais vai ser este? Esta é a primeira edição. O preço de lançamento existe para eliminar todas as desculpas de começar. Quando a edição fechar e a próxima abrir, os valores refletem o impacto real desta mentoria. Hoje é o momento mais barato que esta transformação alguma vez vai custar.

🔒 Sobre o pagamento: O pagamento é processado de forma segura via Stripe, aceita cartão de crédito, débito e MB Way.

FAQ

Ainda tens dúvidas?

Provavelmente a resposta está aqui. Se não, fala connosco pelo Instagram.

Para qualquer pessoa que procrastina, não sabe dizer não ou simplesmente não se consegue priorizar. Profissionais com um ritmo de vida intenso que sabem que podem ir mais longe mas não sabem como mudar o padrão. Não é necessária qualquer experiência prévia.

No grupo (máx. 8 pessoas) partilhas o espaço com outras pessoas com desafios semelhantes. Há riqueza nessa troca. No individual, cada sessão, cada exercício e o próprio plano de 90 dias são construídos 100% à tua medida. Tens ainda acompanhamento via WhatsApp entre sessões.

Não. A mentoria tem a duração de 7 semanas, uma sessão por semana. O plano de 90 dias é o documento que constróis dentro das sessões e que levas feito na semana 7. São duas coisas distintas: a mentoria dura 7 semanas; o plano aplicas nos 90 dias seguintes.

1 hora para a sessão semanal via Zoom + entre 30 a 60 minutos para os exercícios práticos antes da sessão. No total, cerca de 2 horas por semana durante 7 semanas. As sessões são gravadas, por isso se falhares uma tens sempre acesso ao conteúdo.

A data será anunciada em breve. Segue o Instagram @anadesousa.pt para seres a primeira a saber quando abrirmos vagas.

Porque a maioria dos programas ensina técnicas sem primeiro identificar o teu padrão específico de sabotagem. Aqui começamos pelo diagnóstico, pelo teu caso concreto, e só depois construímos o sistema. O resultado não é mais um método de produtividade: é o teu método, feito para a tua vida.

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