Da Sabotagem à Ação | Mentoria de Antissabotagem com Ana de Sousa

Garantir a vaga

Da Sabotagem à Ação · Mentoria em grupo

Transforma o que continuas a adiar num plano que consegues executar e manter.

Durante sete semanas, vais perceber o que te tem impedido de avançar, definir uma direção clara e construir um sistema de execução adaptado à tua vida, com acompanhamento direto da Ana.

Turma de setembro · Online e ao vivo · Máximo de 6 pessoas
Ana de Sousa, mentora e fundadora da Next Level Academy

Reconheces isto?

Tens vontade. Tens objetivos.
Mas, no fim do dia,
aquilo que era importante voltou a ficar por fazer.

Não é preguiça. Não é falta de esforço. Já tentaste listas, aplicações, rotinas, métodos. Há dias que correm bem, mas o padrão volta sempre ao mesmo.

"Esta semana foi outra vez igual."

O mesmo padrão repete-se sem perceberes exatamente porquê.

"Eu sei o que tenho de fazer. Só não faço."

Já conheces bem a distância entre saber o que fazer e conseguir fazê-lo.

"Quando esta fase passar, organizo-me."

A próxima fase nunca é a última

És uma pessoa competente a tentar resolver este problema com ferramentas que não foram construídas para o teu padrão.

Em sete semanas, identificas o que te bloqueia, constróis um sistema adaptado à tua vida e sais com um plano concreto para os 90 dias seguintes.

Antes de avançares

Esta mentoria é para ti?

Antes de te candidatares, confirma se este é o tipo de acompanhamento de que precisas, e se tens disponibilidade para o aproveitar.

Pode ser para ti se:

Tens uma prioridade concreta que queres finalmente fazer avançar.
Reconheces uma diferença repetida entre aquilo que pretendes fazer e aquilo que realmente acontece.
Estás disponível para experimentar ações, registar o que aconteceu e fazer ajustes.
Consegues reservar tempo para as sessões e para aplicar o que trabalhares.
Procuras acompanhamento para construíres uma forma mais autónoma de avançar.

Pode não ser o momento certo se:

Não tens margem prática para participar e aplicar o trabalho durante estas sete semanas.
Procuras diagnóstico, tratamento ou acompanhamento clínico.
Esperas que outra pessoa tome decisões ou mantenha a tua motivação por ti.
Procuras resultados garantidos sem aplicação entre sessões.
Estás a atravessar uma situação de saúde, luto ou segurança que exige outro tipo de apoio.
Ana de Sousa

Quem te acompanha

Sou a Ana.
E também já estive desse lado.

Trabalhei durante 20 anos no mundo corporate, onde passei de assistente a líder de departamentos e fui responsável por equipas multiculturais, eventos internacionais e orçamentos de meio milhão de euros. Aprendi a executar sob pressão real, com prazos, pessoas e resultados que não podiam simplesmente ficar para depois.

Ainda assim, nos meus projetos pessoais, repetia o mesmo padrão: tinha listas, planos e intenção, mas continuava a adiar aquilo que era importante para mim.

Quando percebi que o problema não era falta de vontade, mas a ausência de um sistema adaptado à forma como eu funcionava, comecei a construir uma abordagem diferente. Mais tarde, combinei essa experiência com a minha formação como Coach Certificada e Practitioner de Programação Neurolinguística.

Foi daí que nasceu este trabalho.

20
anos de carreira no mundo corporate
500 mil
euros em orçamentos de Marketing e Eventos geridos
100+
eventos internacionais organizados em quatro continentes
10+
empresas, de start-ups a grandes multinacionais

O programa semana a semana

O percurso, semana a semana.

Sete semanas para compreenderes o teu padrão, definires uma direção e construíres uma forma de avançar que possas continuar a aplicar depois da mentoria. Cada sessão começa com um ponto de partida claro e termina com uma decisão, ferramenta ou resultado concreto.

1
Semana 1 Diagnóstico
Ponto de partidaSabes que há alguma coisa a travar-te, mas ainda não consegues identificar claramente o quê.
O que vais construirUm mapa da tua sabotagem, com os padrões que mais se repetem e as situações que os ativam.
Mapa de sabotagemGatilhosPadrões dominantes
2
Semana 2 Objetivo
Ponto de partidaTens vários objetivos a competir e nenhum a avançar.
O que vais construirUm objetivo principal definido de forma específica, ancorado num porquê que te mobiliza e alinhado com os teus valores.
SMARTValores nuclearesAncoragem emocional
3
Semana 3 Realidade & Crenças
Ponto de partidaAtribuis o atraso a fatores externos, como o tempo, o trabalho ou a família.
O que vais construirAs crenças que te limitam identificadas e trabalhadas com Programação Neurolinguística, e um mapa claro da tua situação atual face ao objetivo.
Programação Neurolinguística aplicadaCrenças de substituiçãoMapa de recursos
4
Semana 4 Limpeza
Ponto de partidaA tua agenda é ditada por pedidos dos outros.
O que vais construirA lista do que sai da tua agenda nas próximas semanas e algumas frases prontas para dizeres não sem culpa.
Lei de ParetoDizer nãoLimpeza de agenda
5
Semana 5 Estrutura
Ponto de partidaTens listas que falham porque competem com a vida.
O que vais construirUma agenda-tipo semanal desenhada à tua medida, com um bloco diário reservado para a tua prioridade, e um conjunto de rituais que sustentam o teu dia.
Agenda em blocoPrioridade definidaRituais
6
Semana 6 Execução
Ponto de partidaPlaneias até à exaustão e executas pouco.
O que vais construirO teu plano semanal em execução, com prazos definidos, blocos de tempo na agenda real, acompanhamento semanal e uma ferramenta para sustentar a disciplina.
Lei de ParkinsonBlocos de tempoFerramenta de disciplina
7
Semana 7 Consolidação
Ponto de partidaMedo de voltar atrás no fim da mentoria.
O que vais construirO teu plano de 90 dias concluído, com objetivo, marcos, ações semana a semana e rotina diária, além dos mecanismos para o manteres ao longo do tempo.
Plano 90 diasRevisão semanalIdentidade ancorada
Importante A mentoria decorre ao longo de sete semanas. Durante esse período, vais construir o teu plano para os 90 dias seguintes, não como um trabalho adicional feito no fim, mas como resultado do percurso desenvolvido nas sessões. Depois, aplicas esse plano com acesso ao portal e às sessões de esclarecimento incluídas.
Incluído · Next Level Club · Acesso durante 90 dias

Portal O Próximo Nível

A tua área pessoal online, onde encontras os materiais da mentoria, acompanhas o teu progresso e registas a aplicação do teu plano de 90 dias.

Testemunhos

O que mudou para quem já fez este percurso.

Rita Castro
Já tinha tentado tudo, menos um sistema.
Antes da mentoriaEstava estagnada, sempre à espera de motivação.
A dúvida inicialSe seria só mais um programa que promete eficácia.
O que começou a mudarVer-se a fazer pequenas ações no dia a dia que nem achava possíveis nesta fase.

“Já fiz outros programas do género e este não tem comparação. Está pensado ao mínimo detalhe, da plataforma às ferramentas. Superou largamente as minhas expectativas. Vão sem hesitar.”

Ana Araújo
Parada pelo medo de começar.
Antes da mentoriaEstagnada, sem se conseguir pôr em movimento.
A dúvida inicialO medo do que iria ser.
O que começou a mudarO exercício em que a Ana a guiou a olhar para a vida a partir do fim.

“O que mudou foi a minha autoconfiança e a minha autoestima. A quem está a hesitar: não tenhas medo, confia no processo.”

João Ferreira
Sabia imenso, avançava pouco.
Antes da mentoriaEsforçava-se muito e construía pouco.
A dúvida inicialFicou a pesar os prós e os contras.
O que começou a mudarA sessão em que viu, a preto e branco, a quantidade de tempo que perdia por semana.

“O meu padrão era querer sentir segurança antes de assumir responsabilidade. Hoje quero ser alguém que age mesmo sem ter tudo controlado. Mais vale teres a coragem de o fazer do que arrependeres-te sem saber o que poderia ter sido.”

A oferta

O que está incluído na mentoria.

Sete semanas de trabalho em grupo, com acompanhamento direto da Ana, e apoio à aplicação do teu plano nos 90 dias seguintes.

Mentoria em grupo

Da Sabotagem à Ação

  • Sete sessões ao vivo, via Zoom
  • Grupo pequeno, com um máximo de seis pessoas
  • Plano de 90 dias construído durante a mentoria
  • Contacto direto com a Ana por WhatsApp durante as sete semanas
  • Três sessões de esclarecimento nos 90 dias seguintes
  • Uma sessão individual de 45 minutos para validar o plano
  • Acesso durante 90 dias ao Next Level Club e ao Portal O Próximo Nível, incluindo materiais e gravações
Turma 3
Início a 7 de setembro
Segundas-feiras, das 21h às 22h30 · Máximo de 6 pessoas
→ Sessão de diagnóstico e adequação antes da entrada. É o primeiro passo, não uma sessão da mentoria.
Candidatar-me à sessão de diagnóstico

A candidatura não implica qualquer compromisso. Na sessão, analisamos a tua situação, avaliamos se a mentoria é adequada ao que precisas e, caso exista alinhamento, apresento-te todas as condições para participares.

FAQ

Ainda tens dúvidas?

Provavelmente encontras aqui a resposta. Se ainda tiveres alguma dúvida, fala comigo no WhatsApp.

Para qualquer pessoa que procrastina, não sabe dizer não ou simplesmente não se consegue priorizar. Profissionais com um ritmo de vida intenso que sabem que podem ir mais longe mas não sabem como mudar o padrão. Não é necessária qualquer experiência prévia.
O grupo tem um máximo de seis pessoas, o que garante espaço para cada uma. Partilhas o percurso com pessoas com desafios semelhantes e tens acesso direto à Ana por WhatsApp durante as sete semanas, para esclareceres dúvidas entre sessões. O plano de 90 dias é sempre construído a partir da tua prioridade.
Não. A mentoria decorre ao longo de sete semanas, com uma sessão por semana. O plano de 90 dias é o documento que constróis dentro das sessões e levas concluído na semana sete. São coisas distintas: a mentoria dura sete semanas; o plano aplicas nos 90 dias seguintes.
Cerca de uma hora para a sessão semanal via Zoom, mais 30 a 60 minutos para os exercícios práticos antes da sessão. No total, cerca de duas horas por semana durante sete semanas. As sessões são gravadas, por isso, se falhares uma, tens sempre acesso ao conteúdo.
A Turma 3 arranca a 7 de setembro de 2026, com sessões às segundas-feiras, das 21h às 22h30, e um máximo de seis pessoas. O próximo passo é candidatares-te à sessão de diagnóstico, onde olhamos juntos para a tua prioridade, o teu contexto e a adequação antes de qualquer decisão.
As condições são apresentadas durante a sessão de diagnóstico, depois de analisarmos a prioridade que queres trabalhar e confirmarmos se a mentoria é adequada ao que precisas. A candidatura e a sessão não implicam qualquer compromisso de entrada.
Porque a maioria dos programas ensina técnicas sem primeiro identificar o teu padrão específico de sabotagem. Aqui começamos pelo diagnóstico, pelo teu caso concreto, e só depois construímos o sistema. O resultado não é mais uma técnica de produtividade genérica, é um sistema construído para a tua vida.
Se acabaste de ter um filho, se estás no meio de um luto, se a tua saúde está num momento que exige atenção integral, há momentos em que adiar é a decisão certa. Mas se a hesitação vem do "tenho muito que fazer no trabalho, daqui a uns meses estará mais calmo", então é exactamente esse pensamento que esta mentoria existe para resolver. A vida nunca está calma. A diferença está em ter ou não um sistema que funcione dentro dela.
É exatamente essa frase que mostra que precisas disto. É cerca de uma hora por semana durante sete semanas, mais algum tempo de aplicação. O que ganhas em clareza e em horas recuperadas compensa largamente esse tempo.

O próximo passo

O próximo passo é uma conversa.

A Turma 3 começa a 7 de setembro e decorre às segundas-feiras, das 21h às 22h30. O grupo terá um máximo de seis pessoas. Se estás a considerar entrar, candidata-te à sessão de diagnóstico. Nessa conversa, analisamos a prioridade que queres trabalhar, o teu contexto e a adequação da mentoria. Se existir alinhamento, apresento-te o acompanhamento e todas as condições para participares. Depois, decides se este é o passo certo para ti.

Candidatar-me à sessão de diagnóstico Máximo de seis pessoas · A candidatura não garante a entrada nem implica qualquer compromisso
Tens dúvidas? Fala comigo no WhatsApp